《挑战（挑战2019）》

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1. 挑战2019
2. 挑战活埋七天
3. 极限八大挑战
4. 趣味游戏挑战
5. 不要害怕挑战

挑战2019

2019年挑战主持人播出时间是2019年10月26日，晚上20:00 CCTV1播出

《中央广播电视总台2019挑战主持人》于10月26日在中央广播电视总台央视综合频道开播。第二期播出时间：2019年11月9日晚20点档。2019年挑战主持人以后会在每周六，晚上8点的中央广播电视总台央视综合频道(CCTV1)播出。

挑战活埋七天

正常情况三天,雨天的话七天.

极限八大挑战

第一项：力之涌现--刚果河急流划艇

皮划艇极速漂流，是尾崎的基础挑战项目。而刚果河则是全世界最深、最有力量的河流。刚果河全长约4700公里，最深处可达1500千米，在注入大西洋的旅途中，连接着九个非洲国家。据说没有船能走完刚果河全程。这里险滩、急流数不胜数，复杂多变的河流动向也让这里成为了世界上著名的皮划艇漂流地。

2010年红牛赞助的费舍尔团队，准备了6年，才成功在刚果河上，与其中一个漩涡周旋了1分钟，简直是玩命漂流。

第二项：天之降诞--珠穆朗玛峰定点跳伞

自从1912年人类实现第一次成功跳伞后，这项极限运动在最后的100多年里被推崇为最炫酷的挑战。而珠峰作为世界屋脊，人类从来没有放弃过征服它的脚步。每年都有大量的极限爱好者到珠峰定点跳伞，只为一睹它冰封的容颜。

而珠峰跳伞的风险，可以说是全球最高。珠峰常年10级左右大风，空气稀薄，氧气缺乏。极寒的温度，非常容易造成四肢神经末梢冻僵而无法打开降落伞。挑战者需要乘坐直升机，飞到海拔9000米的上空。然后降落到3900米的地方。如果成功，挑战者就会享受从地狱到天堂的冲击感。如果失败，也会像一个快速下降的自由落体一般，摔得粉身碎骨。这样的跳伞，你敢尝试吗？

第三项：地之觉醒--墨西哥燕子洞天坑

相比低空跳伞的高危指数，定点跳伞就温和得多了。不过也要看你的设定点在哪里。如果是世界上最危险的山洞，其实也没好到哪儿去。位于墨西哥雨林中的燕子洞，是全世界最危险的洞穴之一，它的深度为426米，可吞噬纽约381米高的帝国大厦。然而这样的高度，对于跳伞者来说，只需要12秒。

燕子洞空间极为狭窄，这就需要挑战者在几秒钟内，精准调整降落伞角度，稍有不慎就会猴子他妈，狒狒了！洞底的宽度也仅有1米，并且堆积大量恶臭的鸟粪，空气不流通、低温氧气稀薄。跳下去再想爬上来，就需要花费2个小时。非专业人士千万不要尝试，否则真的会有命下去，没命上来。

第四项：水之生灵--冲浪

冲浪是一门与海浪相处的哲学，然而作为世界上最凶猛的海浪聚集地，大溪地的提阿胡普就没那么客气了。因为你永远不知道，下一个巨浪会有多高多凶险。即便如此，这里依然是冲浪者们梦寐以求的朝圣地。他们在几十米高的巨浪中感受乘风破浪的刺激感。同时也面临着鲨鱼、毒物、礁石、溺水等一系列未知的风险。那种与惊涛骇浪，殊死拼搏的场景，看得人惊心动魄。不过并不是所有挑战者都能幸运地打败巨浪，很多挑战者被巨浪打倒后，会立即被巨浪吞噬，丢掉生命。也许这就是极限挑战的意义，用“生命去敬畏”，对此你怎么看呢？

第五项：风之永动--翼装飞行

翼装飞行是一个相当高大上的空中运动，被誉为“空中飞行的极致体验”。目前全世界仅有600多人尝试过，而且死亡率高达30%。这都不是重点，重点是，想要成为一名翼装飞行运动员，你必须要经历过上百次的高空和低空跳伞飞行练习。才能用肢体动作掌控好滑翔的方向，用自己来进行无动力飞行。这个过程就是在一次次接近死神。

翼装飞行，就是穿上如同蝙蝠一样的服装背上降落伞。它的下降速度可以达到每小时200公里，速度堪比高铁。而在飞行过程中，飞行者要用肢体动作来掌控滑翔方向，稍有不慎，就会死无葬身之地。据说翼装飞行的发明者，就是从埃菲尔铁塔一跃而下凉凉了。所以这项运动也真正诠释了，什么叫“不作死就不会死”。

趣味游戏挑战

游戏规则

1、双方进行投壶投中较多者获胜。

2、投壶的游戏规则其实很简单，就是参加游戏的双方各掷八箭，直到把所有八箭都掷到自己手中，然后看谁最后掷的箭越多，胜利就越多。

3、开水壶这个游戏有些水壶口可以有三个，中间的口直径比较小，两边的嘴稍大。 在这种情况下，如果你射中了中间，分数会更高，而两边的分数都会更低。如此一来就需要参赛者双方进行斗智斗勇了

游戏玩法

1、让我们拿起游戏道具——水壶和箭。

2、将壶放在适当的距离，可以根据参与者的年龄进行调整。

3、比赛双方各取八支箭，可先进行试投，最后调整到壶距离。

4、这可以通过猜硬币等来实现。决定哪支队伍先开始

5、先由一方拿着箭对着壶进行投掷，先投掷四次，再由另一方投掷四次为上半场。接下来再由先开始的一方投掷四次，另一方再投掷四次为下半场，进行计数，总数投入到壶中多的一方获胜

不要害怕挑战

害怕挑战难度是很常见的情绪，但是挑战难度也是成长和进步的关键。以下是一些建议，帮助你克服害怕挑战难度的情绪：

认识自己的恐惧：首先，要认识到自己害怕挑战难度的情绪，并尝试理解这种情绪背后的原因。是因为担心失败、害怕被评价，还是其他原因？了解自己的情绪有助于找到解决问题的方法。

设定小目标：不要一下子挑战过高的难度，而是设定一些小目标，逐步提高自己的能力。这样可以帮助你逐渐适应挑战，减少恐惧感。

寻求支持：与朋友、家人或导师交流，寻求他们的支持和建议。他们的鼓励和支持可以帮助你增强信心，面对挑战。

学习新技能：提高自己的技能水平可以增加自信，减少害怕挑战难度的情绪。可以通过学习课程、阅读书籍、参加培训等方式来学习新技能。

尝试新事物：尝试一些新事物，尤其是那些你感兴趣但从未尝试过的事情。这可以帮助你拓展视野，增加经验，提高自信心。

接受失败：要明白失败是成功的必经之路。当你遇到失败时，不要气馁，而是从中吸取教训，继续尝试。

保持积极心态：保持积极的心态，相信自己可以克服困难，迎接挑战。可以尝试进行心理暗示，比如告诉自己“我可以做到”、“我有能力应对这个挑战”等。

总之，克服害怕挑战难度的情绪需要时间和努力。通过认识自己的恐惧、设定小目标、寻求支持、学习新技能、尝试新事物、接受失败以及保持积极心态，你可以逐渐克服这种情绪，迎接更大的挑战。